Domowe metody leczenia migreny. Jak złagodzić ból głowy?

Migrena jest bardzo silnym bólem głowy, który dotyka wielu osób w różnym wieku. W jaki sposób można poradzić sobie z nią domowymi metodami?

Leki bez recepty na migrenę

U osób z migreną leczenie domowe polega przede wszystkim na łagodzeniu dolegliwości. W tym celu można sięgnąć po leki dostępne bez recepty o działaniu przeciwbólowym.

Wśród leków wybieranych w celu złagodzenia migrenowych bólów głowy znajdują się między innymi:
– paracetamol
– kwas acetylosalicylowy – aspiryna
– ketoprofen
– diklofenak
– naproksen
– ibuprofen

Należy pamiętać o tym, żeby nie przekraczać zalecanej dawki preparatu na dzień, a także nie stosować ich regularnie, ponieważ mogą powodować skutki uboczne, na przykład ze strony układu pokarmowego.

Zioła na migrenowe bóle głowy

Wybrane rośliny zawierają składniki aktywne, które łagodzą bóle głowy. Zioła pomagają również w zmniejszeniu innych objawów migreny, między innymi nudności i wymiotów. Przedstawiono poniżej naturalne sposoby na migrenę.

Najczęściej rekomendowane zioła na migrenę to:
– waleriana
– imbir
– krwawnik
– rumianek
– melisa
– szyszki chmielu
– złocień maruny
– miłorząb japoński
– kora wierzby
– lepiężnik różowy

Zaparzona z ziół herbata na migrenę polecana jest również dla kobiet w ciąży, które nie mogą stosować wielu leków przeciwbólowych.

Zdrowe nawyki dla migrenowców

Osoby z migrenowymi bólami głowy powinny także pamiętać o tym, że w zapobieganiu i łagodzeniu dolegliwości bardzo duże znaczenie ma zdrowy tryb życia.

Żeby zmniejszyć migreny i zapobiegać ich pojawianiu się, warto stosować się do poniższych porad:
– rezygnacja z produktów wywołujących bóle głowy – między innymi alkohol, mocna kawa, herbata, sery pleśniowe, czekolada, cytrusy, owoce morza, ryby, wędliny, kiszonki, napoje fermentowane
– ograniczenie stresu
– rzucenie palenia
– stosowanie technik relaksacyjnych, na przykład jogi, ćwiczeń oddechowych, masażów
– dbanie o prawidłową higienę snu